Core Power Protein Shake Test: Lohnt sich der Eiweißshake?

Schnelles Urteil

Der Core Power Protein Shake in Schokolade liefert beeindruckende 26g vollständiges Protein bei nur 5g Zucker und 170 Kalorien pro 14oz-Flasche. Nach zwei Wochen im Alltag kann ich sagen: Ja, er hält, was er verspricht – solange man Milchprodukte verträgt. 4,3 von 5 Sternen sind verdient.

Was ist der Core Power Protein Shake?

Der Core Power Protein Shake ist ein trinkfertiger Eiweißshake auf Basis von fairlife ultra-gefilterter Milch. Im Gegensatz zu vielen anderen Protein-Shakes auf dem Markt setzt er auf echte Milch als Proteinquelle statt auf Pulver oder Mischungen. Das 12er-Pack kommt in praktischen Einzelflaschen à 14oz (ca. 414 ml) – perfekt für unterwegs, ins Fitnessstudio oder als schneller Snack zwischendurch.

Fairlife verwendet ein spezielles Ultrafiltrationsverfahren, das mehr Protein und weniger Lactose aus der Milch extrahiert. Das Ergebnis: ein Shake mit 26g Protein, der trotzdem nur 5g Zucker und 8g Kohlenhydrate mitbringt. Klingt auf dem Papier gut – aber wie schmeckt er wirklich?

Wichtige Eigenschaften

• 26g hochwertiges, vollständiges Protein aus ultra-gefilterter Milch
• Nur 5g Zucker bei 170 Kalorien pro Flasche
• 8g Kohlenhydrate – geeignet für moderate Low-Carb-Ernährung
• Glutenfrei und low sodium
• Praktische 14oz-Einzelflaschen – überallhin mitnehmbar
• 12 Flaschen pro Packung

Hands-On Test

Ich habe den Core Power Protein Shake zwei Wochen lang in meinen Alltag eingebaut – vor und nach dem Training, als Snack zwischen den Mahlzeiten und sogar als schnelles Frühstück an stressigen Tagen. Die ersten Flaschen habe ich direkt nach dem Auspacken im Kühlschrank verstaut; am nächsten Morgen ging es dann ans Testen.

Der Geschmack hat mich ehrlich überrascht. Ja, es ist ein künstlich gesüßter Shake – aber die Schokolade schmeckt deutlich natürlicher als bei vielen Konkurrenten. Ich habe einige Protein-Drinks probiert, die nach Chemie-Labor schmecken; dieser hier erinnert mich eher an einen milden Milchshake. Nach etwa drei Tagen hatte ich mich daran gewöhnt und mochte ihn tatsächlich.

Nach der ersten Woche ist mir aufgefallen, wie praktisch die Einzelflaschen sind. Abends nach dem Training musste ich nicht mehr zuhause einen Shake mixen – eine Flasche ging direkt in die Sporttasche. Die 26g Protein habe ich nach dem Training als Teil meiner Regeneration genutzt; ob der Muskelaufbau davon profitiert, lässt sich in zwei Wochen zwar nicht messen, aber subjektiv fühlte ich mich gut versorgt.

Was mich dann aber doch gestört hat: Nach etwa vier Tagen im Kühlschrank setzte sich der Shake leicht ab. Nichts Dramatisches, aber man merkt, dass er vor dem Trinken geschüttelt werden will. Am fünften Tag habe ich dann angefangen, nur noch frische Flaschen zu holen – macht bei 12 Flaschen aber auch keinen echten Aufwand. Insgesamt war ich mit der Performance zufrieden, auch wenn der Geschmack nicht 1:1 wie ein guter Schoko-Milchshake ist.

Für wen ist der Shake geeignet?

Der Core Power Protein Shake ist eine gute Wahl für:

• Sportler und Fitnessbegeisterte, die nach dem Training schnell Protein zu sich nehmen möchten, ohne zu Pulver zu greifen
• Aktive Menschen unterwegs, die eine proteinreiche Alternative zu Snacks wie Schokoriegeln oder Chips suchen
• Alle, die auf ihre Proteinzufuhr achten, aber nicht jeden Tag selbst mixen wollen
• Personen mit glutenfreier Ernährung – der Shake ist explizit als glutenfrei gekennzeichnet

Überspringen Sie diesen Shake, wenn Sie Milchprodukte nicht vertragen oder meiden möchten – das Produkt basiert auf Kuhmilch und enthält trotz Ultrafiltration noch Lactose. Auch wenn Sie unter 2 Euro pro Flasche bleiben wollen, lohnt sich ein Preisvergleich mit günstigeren Proteinquellen.

Alternativen zum Überlegen

Falls der Core Power Shake nicht passt, gibt es ein paar Optionen:

• Fairlife Chocolate Lowfat – derselbe Hersteller, weniger Fett, ähnliches Nährstoffprofil, für alle die es leichter mögen
• Premier Protein Schokolade – mehr Protein (30g), weniger Zucker (1g), aber deutlich künstlicherer Geschmack
• Orgain Organic Protein – pflanzliche Option mit Soja- und Erbsenprotein, falls Milchprodukte wegfallen sollen

FAQ

Fazit

Der Core Power Protein Shake in Schokolade überzeugt mit seinem praktischen Format und einem Nährstoffprofil, das für Fitnessbegeisterte und aktive Menschen attraktiv ist: 26g Protein bei nur 5g Zucker und 170 Kalorien. Geschmacklich ordnet er sich im oberen Drittel der Protein-Shakes ein – deutlich besser als das, was ich erwartet hatte. Das größte Manko bleibt der milchbasierte Ansatz: Lactoseintolerante und Veganer schauen hier leider in die Röhre. Für alle anderen bietet der Shake eine unkomplizierte Möglichkeit, die Proteinzufuhr im Alltag zu steigern. Wenn Sie auf der Suche nach einem trinkfertigen High-Protein-Shake sind, der nicht nach Chemie schmeckt, sollten Sie ihn bei Amazon ansehen.