RYSE Loaded Pre Workout - Strawberry Squeeze im Test 2025

Schnelles Urteil

Das RYSE Loaded Pre Workout in Strawberry Squeeze hat mich nach zwei Wochen und etwa zwölf Trainingseinheiten positiv überrascht – vor allem geschmacklich, aber auch bei der Energie-Lieferung. Die über 390 mg Koffein pro Portion sind kein Witz, und wer sensibel darauf reagiert, sollte die Finger davon lassen. Für alle, die regelmäßig trainieren und ein Pre-Workout mit echter Wirkung suchen, ohne danach zusammenzuklappen: Hier passt vieles. Bewertung: 4,3 von 5 Sternen.

Was ist das RYSE Loaded Pre Workout?

Das RYSE Loaded Pre Workout ist ein Trainings-Booster aus dem Hause RYSE Up Supplements, einem US-Amerikanischen Hersteller, der sich auf preisgünstige, aber potent formulierte Nahrungsergänzung spezialisiert hat. Die Strawberry Squeeze Variante gehört zu einer whole" flavor"-Linie, die bewusst an nostalgische Fruchtnoten aus der Kindheit erinnern soll. Jede Dose enthält 30 Portionen, was für einen Monat tägliches Training reicht. Die Formel kombiniert klassische Pre-Workout-Wirkstoffe: Citrullin für den Pump, Beta-Alanin gegen Ermüdung, Koffein für Energie und L-Theanin, um die Stimulation zu glätten. Das Ziel: explosive Trainingsleistung ohne den gefürchteten Absturz nach dem Workout.

Wichtigste Inhaltsstoffe und ihre Dosierungen

• 4,5 g Citrullin – unterstützt die Stickoxidproduktion für bessere Durchblutung und Pump.
• 3,5 g Beta-Alanin – puffert Milchsäure und verzögert muskuläre Ermüdung bei Intensiven Sätzen.
• Über 300 mg Koffein-Anhydrous – schnelle, potente Stimulans-Wirkung.
• 120 mg ZumXR – Koffein mit verlängerter Freisetzung für mehrere Stunden.
• L-Theanin – gleicht die Koffein-Wirkung aus und fördert fokussierte Konzentration.

Hands-On Test – zwei Wochen im echten Training

Ich habe das RYSE Loaded Pre Workout während meiner üblichen Trainingswoche getestet – vier Einheiten pro Woche, jeweils morgens zwischen 6 und 7 Uhr. Am ersten Tag war ich ehrlich skeptisch: Der Geruch aus der Dose erinnerte mich an künstliche Energy-Drinks, und ich stellte mich mental auf einen enttäuschenden Chemie-Geschmack ein. Weit gefehlt.

Der Strawberry Squeeze schmeckt tatsächlich nach etwas – sauer-fruchtig, mit einer deutlichen Beeren-Note und einer leichten Zitrus-Frische. Die Säure ist präsent, aber nicht so überwältigend, dass sie beim Trinken stört. Nach etwa 15 Minuten setzt das Beta-Alanin-Kribbeln ein: ein leichtes Prickeln im Nacken und an den Unterarmen, das etwa zehn Minuten anhält und dann verschwindet. Kein Alarm, aber spürbar.

Die Energie kam bei mir etwa 20 Minuten nach der Einnahme – ein sanfter, aber deutlicher Anstieg, nicht das klassische Koffein-Zittern. Dank des L-Theanin blieb die Stimulation kontrolliert. Ich konnte mich auf meine Übungen konzentrieren, ohne mich zerstreut zu fühlen. Der Pump war beim ersten Satz bemerkbar, wurde aber im Laufe der Trainingseinheit stärker – typisch für Citrullin, das mit zunehmendem Blutfluss während des Trainings arbeitet. Nach etwa 90 Minuten ließ die Energie nach, ohne dass ich in ein klassisches Lo"" hineinrutschte. Nur leicht müde, aber das ist normal.

Was mich dann doch überraschte: Nach dem vierten Trainingstag merkte ich, dass ich abends schlechter einschlief, obwohl ich das Pre-Workout nur morgens nahm. Ich reduzierte die Dosis auf zwei Drittel eines Messlöffels, und das löste das Problem. Lektion gelernt – die ZumXR-Verlängerung ist kein Marketing-Gimmick.

Für wen ist das RYSE Loaded Pre Workout geeignet?

• Fortgeschrittene Kraft- und HIIT-Athleten, die regelmäßig trainieren und eine hohe Koffein-Toleranz aufgebaut haben.
• Personen, die auf Geschmack Wert legen – die Strawberry Squeeze Variante gehört zu den besseren Pre-Workout-Aromen auf dem Markt.
• Bodybuilder in einer Diätphase, die jede Trainingseinheit maximieren müssen und den klassischen Pre-Workout-Pump suchen.
• CrossFit- oder Orangetheory-Fans, die intensive, langwierige Workouts absolvieren und jede Sekunde Energie brauchen.

Überspring dieses Produkt, wenn du empfindlich auf Koffein reagierst, unter Schlafproblemen leidest oder gerade erst mit Krafttraining anfängst. Für Einsteiger gibt es sanftere Alternativen mit unter 200 mg Koffein, die weniger Risk for "Tingles" und Schlafstörungen mitbringen.

Alternativen, die ebenfalls überzeugen

C4 Original Pre Workout von Cellucor: Etwas milder in der Koffein-Dosierung (ca. 150 mg), dafür aber weltweit erhältlich und in Europa offiziell zugelassen. Geschmacklich solide, aber nicht so komplex wie RYSE Strawberry Squeeze.

Legion Athletics Pulse: Koffeinfreie Alternative auf Basis von Beta-Alanin, Citrullin und natürlichen Stimulanzien wie grünem Tee-Extrakt. Perfekt für alle, die abends trainieren oder Koffein komplett vermeiden wollen.

Transparent Labs BULK: Premium-Option mit cleanen Dosen und transparenter Deklaration, dafür auch teurer. Wer bereit ist, mehr zu investieren, bekommt hier eine der besten Formeln am Markt.

FAQ

Fazit

Das RYSE Loaded Pre Workout in Strawberry Squeeze hat mich nach den ersten zwei Wochen überzeugt. Die geschmackliche Qualität hebt es von vielen Konkurrenten ab, und die Formel liefert genau das, was ein Pre-Workout leisten sollte: Energie, Pump und Fokus, ohne danach zusammenzubrechen. Wer mit der hohen Koffein-Dosis umgehen kann, bekommt hier ein solides Produkt zu einem fairen Preis. Die Beta-Alanin-Tingles und die verlängerte Koffein-Wirkung sind Gewöhnungssache, aber man sollte sich dessen bewusst sein. Für erfahrene Athleten mit Koffein-Toleranz eine klare Empfehlung; für alle anderen eher ein "vielleicht" mit angepasster Dosierung.