Sunny Health & Fitness Row-N-Ride – Är den värd det? Recension 2025

Snabb Dom

Sunny Health & Fitness Row-N-Ride är en kompakt maskin som lovar två träningsformer i en enhet – rodd och squats med motstånd. Efter två veckors test kan jag säga att den lever upp till det mesta av det den utlovar, även om den inte ersätter en fullstor roddmaskin eller ett squat-rack. Perfekt för den som vill ha ett litet fotavtryck hemma utan att kompromissa helt med träningsvariation. Betyg: 4,2 av 5.

Vad är Sunny Health & Fitness Row-N-Ride?

Jag hade just ställt in den i vardagsrummet när min fru frågade vad det var för något. "En squatmaskin?" sa hon, och hade halvt rätt. Sunny Health & Fitness Row-N-Ride är en hybrid: en motståndsbaserad roddmaskin som även fungerar som assisterad squattränare. Du drar i handtagen för att ro, och fotplattan på framsidan är designad för att hålla emot under benpressliknande squats.

Den har tre justerbara squatdjup (30°, 60° och 90°) och fyra motståndsnivåer. Ramen klarar upp till 150 kg, och LCD-skärmen visar kalorier, tid och antal repetitioner. En greppstång med fyra längdinställningar och en vadderad sits som går att höjda och sänka gör att maskinen passar de flesta kroppstyper.

Nyckelfunktioner

• 3 justerbara squatdjup: 30°, 60° och 90° för olika träningsnivåer
• 4 motståndsnivåer som går att ställa in utan verktyg
• LCD-monitor med realtidsdata: kalorier, träningstid, repetitioner
• Gratis SunnyFit-app med 1000+ coachade pass och 10 000+ virtuella rutter
• Fällbar design – förvaras vertikalt efter träning
• Justerbar handtag (4 lägen) och sits (höjd och djup)
• Maximal användarvikt: 150 kg
• Hög kvalitet på vaddering och greppytor

Test Recension

Jag började med rodddelen. Första passet körde jag 15 minuter på morgonen, kaffe i handen och telefonen i hållaren. Motståndet på nivå 2 kändes lagom för uppvärmning, men på nivå 4 fick mina axlar jobba betydligt hårdare. Det som förvånade mig var hur tyst maskinen är – inget gnissel, ingen metallskrammel, bara en mjuk, nästan hypnotisk rhythm.

Däremot är Row-N-Ride ingen ersättare för en viktningsbaserad roddmaskin. Dragmotståndet känns luftbaserat och mjukt, vilket passar rehabilitering och lätt styrka men inte den som vill bygga maximal kraft. Det duger gott för hemmatränande, men en erfaren roddare kommer märka skillnaden.

Squatdelen var mer intressant. Jag ställde in maskinen på 60° för parallellsquat och började med motstånd nivå 1. Det tog ett par set att vänja mig vid balanspunkten – maskinen kräver att du håller tyngden över fotmitten, vilket är bra för proprioception. Efter en vecka ökade jag till 90° (djupare) och nivå 3. Benmusklerna kände av det, särskilt på morgonen efter. Dock: vid de djupaste squatsen tryckte fotplattan en del mot främre delen av foten. Inte smärtsamt, men märkbart.

Det ingen pratar om i produktbeskrivningen: armarna blir trötta av att hålla i greppet under längre squatpass. På 20 minuters squat-träning utan roddpauser behövde jag justera greppbredden ett par gånger för att hålla komforten. Inte en dealbreaker, men värt att känna till.

SunnyFit-appen är ett trevligt tillägg. Jag provade ett 20-minuters pass för glutes och ett intervallpass för ben. Instruktörerna var professionella, om än något generalistiska – appen är inte specifikt byggd för Row-N-Ride utan fungerar för hela Sunny-sortimentet. Att spara min data och se progression över tid var däremot snyggt och motiverande.

Vem bör köpa den?

• Utrymmesbegränsade hemmatränare – maskinen fälls ihop och tar minimalt med plats när den inte används
• Nybörjare som vill komma igång – lågt motstånd och grunda squatdjup gör insteget lågt
• Den som söker två-i-ett-maskiner – vill du ha rodd + squat utan två separata enheter är detta en av få optioner på marknaden
• Personer i rehabilitering – de assisterade squatsen och justerbara motståndsnivåerna passar stegvis återhämtning

Skippa denna maskin om du redan har ett välutrustat gym hemma med roddmaskin och squat-rack. Du kommer inte få samma prestationsdata eller anpassningsmöjligheter. Den passar inte heller den som väger över 145 kg och planerar tunga belastningar – konstruktionen är robust men maxgränsen känns på gränsen vid intensiv användning.

Alternativ att överväga

• Sunny Health & Fitness Row-N-Ride Pro – samma koncept men med digital motståndsjustering och pulsmätare. Bättre för den som vill ha mer data och exakthet.
• Decathlon Domyos RH 90 Roadracer – om du prioriterar rodddelen starkare och kan avvara mer golvyta. Bättre motstånd och ergonomik, men saknar squatfunktion.
• Opti Folding Rowing Machine – budgetvänligare alternativ för den som bara vill ha rodd. Enklare konstruktion men fungerar för grundläggande konditionsträning.

FAQ

Slutlig Bedömning

Sunny Health & Fitness Row-N-Ride är en smart investering för den som vill ha en mångsidig hemmamaskin utan att offra halva vardagsrummet. Den gör det den lovar: rodd och squats i en kompakt enhet, med justerbar motstånd och ett intuitivt gränssnitt. Svagheterna – begränsat motstånd för avancerade, viss fotledskompression vid djupa squats, och en app som känns generisk – håller den tillbaka från ett högre betyg. Men för målgruppen (nybörjare till medelnivå, begränsat utrymme, varierad träning) är det ett solid val. Köp den om du vet vad du förväntar dig; skippa den om du jagar tyngdlyftningsresultat.